1

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Señor X

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abdominales y flexiones

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Descanso

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Abdominales con las piernas verticales

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

30 секунды

15 секунды

Abdominales oblicuos derechos

30 секунды

Descanso

15 секунды

Abdominales oblicuos izquierdos

30 секунды

Descanso

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

Abdominales

11 мин 50 сек, Средний

Abdominales

12 мин 20 сек, Средний

Abdominales

9 минуты, Средний

Abdominales

11 минуты, Начинающий

Abdominales

6 мин 50 сек, Начинающий

Abdominales

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.