Тренировка для начинающих

Hi

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Arms, Shoulders

Добавлено Tammi Kong

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

3 минуты, Средний

2 минуты,

1 мин 55 сек,

3 мин 8 сек, Средний

4 мин 8 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело