Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Abs

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Thea Hartung
 		    Добавлено Thea Hartung
Lower Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 минуты
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
7 мин 32 сек, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
4 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
2 мин 11 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
7 минуты, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
2 мин 10 сек, Начинающий
Lower Abs
Lower Abs
7 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower abs

Lower abs

Средний 18 мин  
Core  
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Средний 18 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Inner Thighs

Inner Thighs

Интенсивный 14 мин  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно