Интенсивная тренировка

Cardio Abs

Интенсивный Duration 40 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Hajsbdishevhshe Jsndhsiabhsjsj

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Skips in Place

1 минута

Skipping Drill

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 минута

Sprint

1 минута

Sweepers

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Reverse Crunch

1 минута

Roll Ups

1 минута

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Split Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

In and Outs

1 минута

Weighted Russian Twists

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Single Arm Mountain Climbers

Single Arm Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 20 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

Quick Cardio Abs

Quick Cardio Abs

4 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio

Начинающий

1 ч 11 м

Cardio 2

Средний

36 мин

Cardio And Abs

Интенсивный

30 мин

Cardio And Abs

Интенсивный

47 мин

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело