Средняя тренировка

Overall2

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Angelica Guerra

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 минута

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

9 минуты, Средний

4 мин 5 сек, Средний

7 минуты, Средний

4 мин 43 сек, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Mountain Girl

Средний

16 мин

Legs

No Equipment

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело