2 May 2016

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell

Добавлено Erin Kessler

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой

Описание

Front Squat (max out) Power Snatch, Burpees, Clean and Jerk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Barbell Front Loaded Squats

3 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Front Loaded Squats

3 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Front Loaded Squats

3 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Front Loaded Squats

3 повторения

Веса: Максимальный

Barbell Front Loaded Squats

Повторения до отказа

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Power snatch

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

30 повторения

Веса: Умеренный

Barbell Clean and Press

30 повторения

Связанные тренировки

WOD 180531

1 мин 52 сек, Интенсивный

21.85

10 мин 30 сек, Средний

Strength 2

36 мин 14 сек, Интенсивный

Wednesday's

2 мин 56 сек, Средний

Force jour 8

31 мин 30 сек, Интенсивный

Squat!

5 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell