4 May 2016

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Wall

Добавлено Erin Kessler

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки у стены

Описание

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Максимальный

Barbell Power Cleans

5 повторения

Веса: Максимальный

Split Jerk

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Handstand Push-ups

5 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

10 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Handstand Push-ups

5 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

10 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Handstand Push-ups

5 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

10 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Handstand Push-ups

5 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

10 повторения

Sit-Ups

20 повторения

Handstand Push-ups

5 повторения

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

1 минута

Sit-Ups

20 повторения

Связанные тренировки

Force jour 7

22 мин 15 сек, Интенсивный

A Bit Of Everything

1 ч 2 мин, Интенсивный

WOD 15-09-2020

4 минуты, Интенсивный

5C 5FS 5PJ

4 минуты,

Strong

28 мин 6 сек, Интенсивный

Power WOD

42 мин 58 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 мин 32 сек, Интенсивный

Séance technique

24 мин 58 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

Push Pull Push

9 минуты, Интенсивный

Full Body

13 мин 3 сек, Средний

Strength With 5

23 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell