Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back + Biceps

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Simone Houg
 		    Добавлено Simone Houg
Back + Biceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Веса: Умеренный
Barbell Deadlift
55 повторения
Wide Grip Lat Pulldown
48 повторения
Seated Cable Row
48 повторения
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 повторения
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 повторения
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 повторения

Связанные тренировки

Biceps & Back
Biceps & Back
9 минуты, Средний
Biceps And Back
Biceps And Back
1 мин 36 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
3 минуты, Средний
Biceps / Back
Biceps / Back
13 мин 45 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
6 мин 54 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
25 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Средний 6 мин  
STRETCH!!!

STRETCH!!!

Средний 22 мин  
Legs   Wall
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Средний 27 мин  
Core Foundation

Core Foundation

Средний 30 мин  
Core   No Equipment
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Интенсивный 25 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно