Средняя тренировка

Butt & Hips

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Stability Ball

Добавлено Eloah Lima

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

1 минута

2 минуты

30 повторения

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 повторения

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

2 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Hip

Средний

24 мин

Glutes

Fast Track Abs

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Hip Opener 《LU •°

Интенсивный

24 мин

Yoga

Core And Hips

Средний

10 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело