Средняя тренировка

Butt & Hips

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair, Stability Ball

Добавлено Eloah Lima

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

1 минута

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 минута

1 минута

2 минуты

30 повторения

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

30 повторения

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

10 минуты, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 ч 5 мин 20 сек, Средний

10 мин 3 сек, Средний

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 мин 55 сек, Средний

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 мин 30 сек, Средний

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 минуты, Средний

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Sun's Out

Средний

13 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Hip Mobility

Начинающий

16 мин

Lower Body

Resistance Band

Hips Deep Stretch

Средний

10 мин

Yoga

Hip Flexors

Начинающий

21 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело