Тренировка для начинающих

Get Moving

Начинающий Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Andrew Loa

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Easy with no planks

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

1 минута

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 23 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Dirty 30

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbell

Shoulders

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbell

G Shock

Средний

21 мин

Core

Jump Rope

K

20 мин

Core

For Losers

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело