Средняя тренировка

Abs 2

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bar C

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Let's get that 6 Pack ready for summer with this 10 mins sesh! Do it in the morning to start your day off right!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 повторения

10 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

10 повторения

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

10 секунды

10 повторения

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 повторения

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

4 мин 11 сек, Средний

6 мин 10 сек, Средний

11 мин 40 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело