Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lets Do It

Средний   35 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step

Tiago Dias
 		    Добавлено Tiago Dias
Lets Do It
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cycling
Cycling
10 минуты
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Head to Knee
Head to Knee
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Hammer Curls
Веса: Легкий
Alternating Hammer Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Bicep Curls
Веса: Легкий
Alternating Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Step Ups
Веса: Легкий
Dumbbell Bench Step Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Веса: Легкий
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Governators
Веса: Легкий
Governators
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
High Knee Pulls
❤️ Легкая (Зона 1)
High Knee Pulls
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Basic Move
Basic Move
50 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cycling
Cycling
5 минуты

Связанные тренировки

Workout A
Workout A
17 мин 39 сек, Средний
Test
Test
18 минуты, Средний
Legs And And
Legs And And
45 мин 10 сек, Средний
Short & Sweat Session #10
Short & Sweat Session #10
36 минуты, Средний
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 мин 55 сек, Средний
Leg And Tone
Leg And Tone
52 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dumbbell Booty - 🍑 Day
Dumbbell Booty - 🍑 Day
45 минуты, Средний
Legs
Legs
17 мин 39 сек, Начинающий
All Legs
All Legs
17 мин 6 сек, Средний
SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
💧SK's Dare To Shred AGAIN - DAY 17
56 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

For Me

For Me

Средний 13 мин  
Arms   Dumbbell, Wall
Segunda, Quarta, Sexta

Segunda, Quarta, Sexta

Интенсивный 43 мин  
Cardio Machine, Dumbbells
Terça, Quinta

Terça, Quinta

Средний 58 мин  
Legs   Cardio Machine
Bicicleta

Bicicleta

Средний 1 час  
Legs   Cardio Machine
Time To Smash It

Time To Smash It

Средний 44 мин  
Full Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно