Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Gym

33 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Nislo Perez
 		    Добавлено Nislo Perez
Gym
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
1 минута
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Renegade Row with Push-up
Веса: Умеренный
Renegade Row with Push-up
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Small Reverse Arm Circles
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms Arms Arms
Arms Arms Arms
16 мин 56 сек,
Arms
Arms
10 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full body workout

Full body workout

Интенсивный 46 мин  
Full Body Killer

Full Body Killer

Интенсивный 38 мин  
Reach Your Arms Limits

Reach Your Arms Limits

Интенсивный 49 мин  
Arms   Dumbbells
Legs Max

Legs Max

Интенсивный 1 час  
Legs   Dumbbell, Stability Ball
Abs Max

Abs Max

Интенсивный 1 час  
Core   Stability Ball, Dumbbell
Chest Max

Chest Max

Интенсивный 52 мин  
Chest   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно