Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   14 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench

Teo Zheng Eng
 		    Добавлено Teo Zheng Eng
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Chest
Chest
33 мин 20 сек, Средний
Chest
Chest
31 минуты, Средний
Chest
Chest
3 минуты, Средний
Chest 1/12/24
Chest 1/12/24
22 мин 47 сек, Интенсивный
Chest
Chest
9 минуты, Средний
Chest?
Chest?
13 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 мин 40 сек, Интенсивный
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Combat Arms

Combat Arms

Интенсивный 18 мин  
My Arms 

My Arms 💙

Интенсивный 18 мин  
Shoulder And Arm Agony

Shoulder And Arm Agony

Интенсивный 23 мин  
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment
Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Интенсивный 26 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Arms

Arms

Интенсивный 30 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно