Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push It

Интенсивный   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: Chair, Stability Ball

Aybal Pritchard
 		    Добавлено Aybal Pritchard
Push It
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на стуле Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунды
Rest
Rest
5 секунды
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Everything
Everything
30 минуты, Интенсивный
Push It Upp....
Push It Upp....
9 мин 45 сек, Средний
Push Pull Push
Push Pull Push
9 минуты, Интенсивный
Push Up
Push Up
12 мин 10 сек, Интенсивный
HIT
HIT
8 минуты, Начинающий
Push Up
Push Up
40 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 ч 5 мин 20 сек, Средний
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 мин 3 сек, Средний
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 мин 55 сек, Средний
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 мин 30 сек, Средний
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 минуты, Средний
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно