Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push Up

Интенсивный   12 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Stability Ball, Bench

Foad Eslami
 		    Добавлено Foad Eslami
Push Up
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Push-Ups on Bench
10 повторения

Связанные тренировки

Push Up
Push Up
5 мин 35 сек, Интенсивный
Push ups
Push ups
30 минуты, Интенсивный
Push Ups
Push Ups
8 мин 45 сек, Интенсивный
Pushups
Pushups
4 минуты, Интенсивный
Pushups
Pushups
11 минуты, Интенсивный
Push Up Challenge
Push Up Challenge
5 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pregnancy Core
Pregnancy Core
9 минуты, Средний
Hip Strengthening Routine
Hip Strengthening Routine
8 мин 48 сек, Начинающий
Full Body Bodyweight BURN
Full Body Bodyweight BURN
41 мин 6 сек, Интенсивный
Private Military Contractor
Private Military Contractor
30 минуты, Интенсивный
Army Month 5 Workout 2
Army Month 5 Workout 2
25 мин 12 сек, Интенсивный
Butterfly Burn
Butterfly Burn
19 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно