Средняя тренировка

Todo2

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Brazos, Hombros

Оборудование: Barra fija, Mancuerna, Banco

Добавлено Eduardo Díaz Del Haya

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Повторения до отказа

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

Повторения до отказа

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

Повторения до отказа

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 повторения

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

40 повторения

2 минуты

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

8 повторения

2 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

40 секунды

Связанные тренировки

33 минуты, Средний

10 мин 52 сек, Интенсивный

53 мин 16 сек, Интенсивный

14 мин 11 сек, Средний

2 мин 25 сек, Средний

12 мин 19 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

Entrenamiento de la Cintura para Arriba

41 мин 1 сек, Средний

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

Hipertrofia para la parte superior del cuerpo

11 мин 31 сек, Интенсивный

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

Entrenamiento para todo el cuerpo. Tronco y fuerza

15 мин 15 сек, Интенсивный

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

Parte Superior del Cuerpo en Llamas

30 мин 26 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

sacar brazos

Средний

23 мин

Brazos

Mancuerna, Banco

Corto1

Средний

7 мин

Brazos

Barra fija, Mancuerna

Cuerpo Entero

Средний

18 мин

Núcleo

Mancuerna, Banco

💪

Средний

26 мин

Brazos

Mancuerna

Personal Hitt

Средний

11 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело