Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest Workout

Интенсивный   56 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Jeffry Soriano
 		    Добавлено Jeffry Soriano
Chest Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Running
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
15 минуты
Rest
Rest
3 минуты
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Тяжелый
Barbell Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Chest Press Machine
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Barbell Incline Bench Press
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Chin Ups
Chin Ups
Повторения до отказа
Rest
Rest
3 минуты
Веса: Тяжелый
Cable Crossovers
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Cable Crossovers
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Веса: Тяжелый
Cable Crossovers
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Chest Workout
Chest Workout
20 мин 49 сек, Средний
Chest Workout
Chest Workout
50 минуты, Средний
Chest Workout 1
Chest Workout 1
33 мин 24 сек, Интенсивный
Workout Chest
Workout Chest
18 мин 24 сек, Интенсивный
Chest Work Out
Chest Work Out
1 ч 30 мин, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
8 мин 20 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Treadmill

Начинающий 15 мин  
Dumbbell Row

Dumbbell Row

Средний 60 сек  
Plank

Plank

Интенсивный 60 сек  
Core  
Walking From Steve Klein

Walking From Steve Klein

Начинающий 16 мин  
Legs  
Shoulders,

Shoulders,

Средний 5 мин  
Back   Dumbbell
Curls

Curls

Средний 60 сек  
Arms   Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно