Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardio 1

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step

Swarna R
 		    Добавлено Swarna R
Cardio 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
High Knees
30 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
12 повторения
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
15 повторения
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
High Knees
30 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
12 повторения
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
15 повторения
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
High Knees
❤️ Максимальная (Зона 5)
High Knees
30 секунды
Spiderman Planks
Spiderman Planks
12 повторения
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
15 повторения
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды
Side Shuffles
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side Shuffles
15 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
10 мин 50 сек, Средний
Cardio+
Cardio+
31 мин 40 сек, Интенсивный
Cardio Workout
Cardio Workout
8 мин 25 сек, Интенсивный
Cardio
Cardio
29 мин 55 сек, Начинающий
Cardio
Cardio
10 мин 25 сек, Интенсивный
Cardio Core
Cardio Core
16 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Around The Block

Around The Block

Начинающий 30 мин  
Cardio   No Equipment
Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Средний 1 ч 2 м  
No Equipment
Zumba

Zumba

Интенсивный 1 ч 10 м  
Go Ahead. Punch 'em.

Go Ahead. Punch 'em.

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Spin

Spin

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Spinning

Spinning

Интенсивный 10 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно