Средняя тренировка

Workout 1

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Core

Добавлено Stella B

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

40 повторения

Right side hip raises

25 повторения

Left side hip raises

25 повторения

Reverse plank leg raises

10 повторения

Reverse plank leg raises

10 повторения

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Интенсивный

Regular Workout

Regular Workout

9 мин 9 сек, Средний

25 мин 45 сек, Начинающий

23 мин 20 сек, Начинающий

13 мин 45 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Tuesday- Day 23

Интенсивный

40 мин

HIIT Tueaday

Интенсивный

45 мин

Legs

10 Minute Turkey Burner Workout

Средний

10 мин

Full Body

Flat Abs Day 4

Средний

14 мин

Lower Body

Barbell

Flat Abs Day 5

Средний

7 мин

Lower Body

Box or Step

Flat Abs- Day 8

Средний

23 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело