Flat Abs- Day 8

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Stella B

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Full Body HIIT

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Foot Taps

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Lying Right Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Lying Left Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Yoga push up

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Plank Reverse Leg raises

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Incline sit up

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Thursday Abs

19 минуты, Средний

Bikini Flat Belly

6 мин 15 сек, Средний

Abs

8 минуты, Средний

Abs

6 минуты, Начинающий

Flat Tummy

2 мин 17 сек, Средний

8 Min Abs

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.