Средняя тренировка

Quick Sweat

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Добавлено Jessie Nicole B.

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

15 повторения

1 минута

30 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

5 мин 8 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

Full Body (Test)

Full Body (Test)

2 мин 55 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Bedtime Yoga

Начинающий

90 сек

Look What 5 Minutes Can Do

Средний

5 мин

Arms

No Equipment

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело