Интенсивная тренировка

body blast

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Back

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Lauren Hsei

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Описание

full body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 повторения

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

15 повторения

20 повторения

15 повторения

Набор 8: 1 раунд

10 секунды

Связанные тренировки

Full Body Blast

Full Body Blast

9 мин 30 сек, Средний

Full Body Blast

Full Body Blast

30 минуты, Средний

33 мин 36 сек, Интенсивный

Full Body Blast

Full Body Blast

13 мин 25 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Средний

Let's Get It Full Body

Let's Get It Full Body

7 мин 40 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Sit Ups

Средний

60 сек

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

All Things Abs

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Abs For Fabs

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells

ab workout

Интенсивный

29 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело