Интенсивная тренировка

Cndtnng

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core, Glutes

Оборудование: Exercise Mat, Stability Ball

Добавлено Fabian Saro

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

Flying Supermans

Flying Supermans

8 повторения

8 повторения

10 секунды

8 повторения

10 секунды

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

12 повторения

10 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

10 секунды

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

12 повторения

10 секунды

8 повторения

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Sprinters

12 повторения

10 секунды

12 повторения

12 секунды

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

12 повторения

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

45 секунды

10 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

10 секунды

45 секунды

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

15 мин 15 сек,

6 мин 45 сек, Начинающий

19 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Core Conditioning 101

Core Conditioning 101

10 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Средний

13 мин

CoreSet [Intervals, different exercises]

Средний

19 мин

Core

Exercise Mat

Hollow Spider

Средний

6 мин

Core

CoreSet 4

Интенсивный

18 мин

Core

Finisher

Интенсивный

9 мин

Core

Pull Up Bar

Tabata-ism or Tabataïsm: there is no question

Интенсивный

24 мин

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело