Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Fire Up

Начинающий   13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Stability Ball

Heba Farook
 		    Добавлено Heba Farook
Fire Up
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с фитболом
Описание

Start hard so you can breakup the lazy mood

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
30 повторения
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
3 Point Touches
3 Point Touches
15 повторения
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Повторения до отказа
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 повторения
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
1 минута

Связанные тренировки

7 Minute
7 Minute
5 мин 20 сек, Средний
O7W
O7W
6 минуты, Средний
Personal Work Out
Personal Work Out
7 мин 20 сек, Средний
Motivation
Motivation
7 минуты, Средний
Time To Begin
Time To Begin
8 минуты, Средний
Hiit
Hiit
25 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 мин 12 сек, Средний
Glute Building
Glute Building
6 минуты, Начинающий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 мин 30 сек, Средний
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 мин 50 сек, Начинающий
Foundation 1
Foundation 1
13 мин 3 сек, Средний
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Интенсивный 6 мин  
Full Body   No Equipment
Leggero

Leggero

Начинающий 6 мин  
Full Body  
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно