Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Bench

Katie Hinely
 		    Добавлено Katie Hinely
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Alternating Bent Over Rows
Веса: Легкий
Alternating Bent Over Rows
50 повторения
Alternating Bicep Curls
Веса: Легкий
Alternating Bicep Curls
50 повторения
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Веса: Легкий
Kneeling Right Tricep Kickbacks
50 повторения
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
50 повторения
Tricep Extensions
Веса: Легкий
Tricep Extensions
50 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
50 повторения
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
50 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
18 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Средний
Arms
Arms
4 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
13 мин 54 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 10 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 50 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest
Chest
11 мин 52 сек, Средний
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)
45 минуты, Интенсивный
Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно