Интенсивная тренировка

Alex

Интенсивный Duration 33 минуты

Оборудование: Medicine Ball, Wall

Добавлено Alessandro Teja

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с медицинским мячом Тренировки у стены

Описание

Total body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Advanced Criss Crosses

Advanced Criss Crosses

20 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

20 повторения

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Burpees Box Jump

Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees Box Jump

10 повторения

Duble Kettlebell Clean And Push Press

Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)

Duble Kettlebell Clean And Push Press

20 повторения

30 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Medicine Ball Offset Push-Ups

Medicine Ball Offset Push-Ups

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

Reverse Froggy Jump

Reverse Froggy Jump

15 повторения

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 минута

Связанные тренировки

46 мин 40 сек, Средний

10 мин 27 сек, Средний

23 мин 18 сек, Средний

22 минуты, Средний

231123 Crossfitness

231123 Crossfitness

22 мин 45 сек, Интенсивный

18 мин 45 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 минуты, Интенсивный

32 минуты, Интенсивный

6 Pack Belly Blaster With Arms

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 минуты, Интенсивный

Dwi Pada Viparita Dandasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 мин 35 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Monday 101206

Crossfit WOD Monday 101206

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 Week Challenge Gym Workout 14

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ultimate Upper Body

Средний

24 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

The Lunging Machine

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

HIIT Fit

Начинающий

10 мин

Full Body

No Equipment

Claudia

Интенсивный

30 мин

Full Body

Kettlebell, Wall, Medicine Ball

Vo2max

Интенсивный

25 мин

Legs

Kettlebell, Jump Rope, Cardio Machine

28/10

Интенсивный

22 мин

Legs

Medicine Ball, Wall, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело