Интенсивная тренировка

Panza

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Anahi Memdoza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Bajar gordos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

1 минута

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

1 минута

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 минута

1 минута

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales en V y rodar hacia arriba

Abdominales en V y rodar hacia arriba

1 минута

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

1 минута

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

13 мин 53 сек, Средний

4 минуты, Средний

45 мин 21 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Planchas Y Abdominales

Интенсивный

23 мин

Núcleo

Abs

Средний

28 мин

Núcleo

Funcional 15

Интенсивный

18 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Te Reto, Haslo Mejor.

Интенсивный

19 мин

Cuerpo Entero

Silla

Por La Mañana

Средний

4 мин

Piernas

Silla

Antes De Dormir

Средний

4 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело