Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
30 секунды
8 повторения
45 секунды
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
8 повторения
8 повторения
30 секунды
8 повторения
8 повторения
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
45 секунды


Связанные тренировки

Martes
3 минуты, Начинающий
Miércoles
22 минуты, Средний
Hombros
19 мин 30 сек,
Hombros
3 мин 15 сек,
Hombro
9 мин 48 сек, Начинающий
Martes
4 мин 30 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Angelina 3.2
42 мин 30 сек, Средний
Renato 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Angelina 2.2
41 мин 26 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dorsal Ancho

Dorsal Ancho

Начинающий 21 мин  
Espalda   Mancuerna, Barra con pesas, Banco
TODOS LOS DIAS

TODOS LOS DIAS

Начинающий 25 мин  
Inferior del cuerpo  
Pesas

Pesas

Начинающий 13 мин  
Brazos   Mancuerna
Viernes:: Hombros

Viernes:: Hombros

Средний 10 мин  
Hombros   Mancuerna
Jueves

Jueves

Интенсивный 3 м 30 с  
Hombros  
Inicio para el cuerpo

Inicio para el cuerpo

Средний 18 мин  
Cuerpo Entero   Mancuernas, Banco, Cuerda de saltar

Категории тренировок