Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Static Stretch Routine

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Foam Roller

Maren Sederquist
 		    Добавлено личным тренером Maren Sederquist
Static Stretch Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки у стены Тренировки с валиком для миофасциального расслабления
Описание

Good for post walk/jogs or post workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 секунды
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунды
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
1 минута

Связанные тренировки

Post run stretches
Post run stretches
6 мин 30 сек, Средний
5 Min Stretch
5 Min Stretch
5 минуты, Начинающий
Simple Stretches
Simple Stretches
8 минуты, Начинающий
Legs Stretches
Legs Stretches
9 минуты, Начинающий
Running Warm Up
Running Warm Up
3 мин 45 сек, Начинающий
After Workout Stretch
After Workout Stretch
15 минуты, Начинающий
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

ROLL THOSE LATS ! -KC✌️
ROLL THOSE LATS ! -KC✌️
2 мин 20 сек, Средний
Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 мин 15 сек, Средний
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 минуты, Средний
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 минуты, Начинающий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 мин 30 сек, Начинающий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretched Out!

Stretched Out!

Средний 17 мин  
The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Средний 5 мин  
Free Your Hips

Free Your Hips

Начинающий 9 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно