Средняя тренировка

Stretchout

Средний Duration 47 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Добавлено Cindy Doss

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

4 минуты

1 минута

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

2 минуты

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

3 минуты

2 минуты

3 минуты

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

2 минуты

3 минуты

1 минута

4 мин 30 сек

2 минуты

2 минуты

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 минуты

1 минута

2 минуты

Double Crunches

Double Crunches

2 минуты

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

Just Stretch It Out

Just Stretch It Out

8 минуты,

6 мин 45 сек, Средний

14 мин 30 сек, Начинающий

8 мин 5 сек, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Stretching (AN)

Stretching (AN)

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Elbow To Hands Planks

Средний

60 сек

Core

New You

Средний

1 ч 58 м

Legs

Wall, Chair

Fat Be Gone

Средний

1 ч 16 м

Lower Body

Wall

Light Workout Days

Средний

1 ч 8 м

Legs

Wall

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело