Bodyweight+

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Push-Ups

45 секунды

Transition

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Burpees

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 5: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 6: 3 раундов

Jumping Lunges

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 7: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 8: 3 раундов

Dolphin Push-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 9: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 10: 3 раундов

Bottom to Bottom Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Bodyweight Challenge

11 минуты, Интенсивный

Bodyweight

10 минуты,

Bodyweight

14 мин 55 сек, Средний

Bodyweight Workout 8

1 мин 30 сек, Средний

Interval Bodyweight Workout

36 минуты, Интенсивный

First One

4 мин 15 сек, Начинающий