Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back And Corp

Интенсивный   10 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Luca Haagdoren
 		    Добавлено Luca Haagdoren
Back And Corp
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Cobra
Cobra
45 секунды
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 секунды
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
10 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
80 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Kk
Kk
6 минуты, Начинающий
Core
Core
5 мин 48 сек, Начинающий
Every Week
Every Week
3 минуты, Средний
Core And Yoga
Core And Yoga
12 мин 30 сек, Средний
25.08.2016 (Low)
25.08.2016 (Low)
4 мин 30 сек, Начинающий
Core Conditioning 101
Core Conditioning 101
10 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
3 Type Cardio

3 Type Cardio

Интенсивный 5 мин  
Kiss My Abs! (8-minute Version)

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный 9 мин  
Quick Shoulder Work Out

Quick Shoulder Work Out

Интенсивный 7 мин  
Shoulders   Dumbbell
Morning Flex

Morning Flex

Начинающий 10 мин  
Back   Kettlebells
Leos Ab Blast

Leos Ab Blast

Интенсивный 9 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно