Интенсивная тренировка

Lol

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Kyler How

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

15 повторения

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

15 повторения

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

15 повторения

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

15 повторения

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 повторения

Набор 5: 1 раунд

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rotating Lunges

Rotating Lunges

15 повторения

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

15 повторения

Связанные тренировки

9 мин 2 сек, Средний

16 мин 15 сек, Интенсивный

2 мин 43 сек,

20 минуты, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

30 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Energetic Endurance

Средний

14 мин

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Scramble & Sweat

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело