Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arms

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Pull Up Bar, Resistance Band

Damien Karter
 		    Добавлено Damien Karter
Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Hammer Curls
Веса: Умеренный
Alternating Hammer Curls
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 минута
Down Unders
Down Unders
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 мин 45 сек,
Arms
Arms
8 минуты, Начинающий
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arms
Arms
29 мин 10 сек, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Начинающий
Arms
Arms
27 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

WWU: Weighted Warm Up
WWU: Weighted Warm Up
10 мин 4 сек, Средний
ABS
ABS
17 мин 30 сек, Интенсивный
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Bicep Builder
17 мин 52 сек, Интенсивный
Sunflower
Sunflower
22 мин 30 сек, Средний
60 - 60 Fat Burning Workout
60 - 60 Fat Burning Workout
24 минуты, Интенсивный
Workout's God
Workout's God
57 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно