Интенсивная тренировка

My

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Amit Khurana

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

1 минута

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 минута

1 минута

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 минута

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

1 минута

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 минута

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

11 мин 56 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Better Than Squats.

Better Than Squats.

8 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 39 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Of steel!(got abs?)

Интенсивный

1 ч 2 м

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Jump Rope, Exercise Mat, Pull Up Bar

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Booty Builder

Средний

30 мин

Lower Body

Dumbbells

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело