Средняя тренировка

Abdomen

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Kenia Helguero

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

8 мин 8 сек, Средний

3 минуты, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты,

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trabajo de deltoides

Средний

6 мин

Hombros

Ningún equipo

Abdomen

Средний

10 мин

Núcleo

ABDOMEN

Средний

5 мин

Núcleo

Espalda

Интенсивный

60 сек

Hombros

Mancuerna

Glúteos

Средний

10 мин

Glúteos

Silla, Pared

Biceps

Средний

10 мин

Brazos

Mancuerna, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело