Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Before Bed

Начинающий   7 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Ann Allan
 		    Добавлено Ann Allan
Before Bed
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 секунды
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Savasana for Lower Back
15 секунды
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 секунды
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 секунды
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 секунды
Foot Rotations
30 секунды
Biceps Stretches
Biceps Stretches
15 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
15 секунды
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

Evening Stretch
Evening Stretch
7 минуты, Средний
Stretching
Stretching
28 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
16 мин 30 сек, Средний
Stretching 1
Stretching 1
5 минуты, Начинающий
Warm Ups
Warm Ups
12 мин 30 сек, Начинающий
Morning Stretch
Morning Stretch
15 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий 17 мин  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

Начинающий 4 м 30 с  
Just For Bedtime Left

Just For Bedtime Left

Начинающий 4 м 30 с  
Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Before Bed -Stretch, Sweat(alittle), And Relax(alot)

Начинающий 20 мин  
Full Body  
Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Nighty Night Time Yoga Zzzzzzzz

Начинающий 19 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно