Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Stretching

Средний   17 минуты

Rachel Tsang
 		    Добавлено Rachel Tsang
Stretching

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 минута
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
2 минуты
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 минуты
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 минута
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 минута
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 минута
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 минута
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 минута
Quad Stretches
Quad Stretches
1 мин 30 сек
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 минута
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Warm Ups
Warm Ups
12 мин 30 сек, Начинающий
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 минуты, Средний
Stretching
Stretching
12 минуты, Средний
Warm Up
Warm Up
40 секунды, Начинающий
Stretch
Stretch
20 мин 30 сек, Начинающий
stretching
stretching
9 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Начинающий 9 мин  
Back   Chair
The Strength Train

The Strength Train

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench
Book Break Blast

Book Break Blast

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Ballet Legs {P}

Ballet Legs {P}

Интенсивный 18 мин  
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Средний 20 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно