Средняя тренировка

stretching

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Pull Up Bar

Добавлено Umesh Yadav

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 минута

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 минута

1 минута

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 мин 58 сек, Интенсивный

11 мин 15 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 мин 10 сек, Интенсивный

11 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

More 4 My Butt

Средний

10 мин

Casual Butt Masta 5

Начинающий

5 мин

Core

Exercise Mat, Chair

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело