Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Ups

Начинающий   13 минуты

Ashley Motley
 		    Добавлено Ashley Motley
Warm Ups

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 минута
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 минута
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 минута
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 минута
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 минута
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 минута
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Lying Supermans
Lying Supermans
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
40 секунды, Начинающий
Stretching
Stretching
12 минуты, Средний
Warmup Stretching
Warmup Stretching
4 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
8 минуты, Начинающий
Pre Run Stretching
Pre Run Stretching
5 мин 30 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Начинающий 8 мин  
Situps

Situps

Начинающий 60 сек  
Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Начинающий 4 мин  
Quick Workout

Quick Workout

Начинающий 9 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно