Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vanessa Georgina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

30 секунды

20 повторения

Pilates Around the World

Pilates Around the World

20 повторения

Набор 2: 1 раунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 минуты

35 секунды

20 повторения

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Интенсивный

4 мин 56 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Butt

Средний

8 мин

Glutes

Dumbbell, Box or Step

Stretching

Средний

18 мин

Full Body

Arms

Средний

9 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Abs

8 мин

Core

Mornings

Средний

25 мин

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело