Тренировка участника

Abs

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Vanessa Georgina

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 мин 30 сек

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly

Средний

5 мин

Core

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs

Средний

6 мин

Core

Stretching

Средний

18 мин

Full Body

Arms

Средний

9 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело