Leg Day

We're back at muscle beach! Today we're targeting your legs and glutes. Keep your chest up, butt out, and your weight on the outside of your feet and heels. Your going to need a barbell and some dumbbells for this workout. If you don't have a barbell, use your dumbbells. Never skip leg day!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Tippy Toes

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 мин 21 сек, Средний

I Am...

23 мин 18 сек, Интенсивный

Heavy Structural Density (Man)

23 мин 24 сек, Интенсивный

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 мин 12 сек, Средний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body

50 мин 30 сек, Средний

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 мин 24 сек, Начинающий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 мин 17 сек, Интенсивный

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 мин 2 сек, Начинающий

Strength Training | Isometric & Balance

28 мин 53 сек, Начинающий

Shoulders

31 мин 12 сек, Начинающий