Средняя тренировка

Chest Day

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball

Добавлено Mario Benko

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунды

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

45 секунды

20 секунды

Набор 4: 3 раундов

45 секунды

25 секунды

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Средний

8 мин 25 сек, Интенсивный

12 мин 54 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

6 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes

Functional Glutes

25 мин 10 сек, Средний

34 мин 30 сек, Средний

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 минуты, Начинающий

Strength Workout

Strength Workout

1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный

38 мин 6 сек, Средний

29 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

ARMY ARMS

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Butt And Legs

Средний

26 мин

Lower Body

Dumbbells

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Dumbell Chest Workout

Начинающий

4 м 30 с

Chest

Dumbbell, Bench

Feel The Bum!

Интенсивный

5 мин

Core

Big Bis

Средний

5 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело