Средняя тренировка

Core

Средний Duration 2 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Grace Vavak

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 23 сек, Средний

16 минуты,

13 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cheerleading Jumps Conditioning

Средний

56 мин

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Dream Beach Bod

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Workout

Средний

3 м 30 с

Core

Body

Интенсивный

5 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело