Интенсивная тренировка

Mam To

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Laura Pikachu

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

15 секунды

45 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

15 секунды

45 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

7 минуты,

11 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

5 минуты,

Personal Favourites

Personal Favourites

4 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

Toned Legs And Butt Exercise

Начинающий

7 мин

Lower Body

Stability Ball, Jump Rope, Wall

Body

Интенсивный

5 мин

Full Body

My Workout 2

Начинающий

12 мин

Lower Body

Chair

10 Minute Metabolism Booster

Средний

9 мин

Lower Body

Everyday Full Body

Средний

7 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело