Интенсивная тренировка

Boot Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Carla Delagdo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Boot

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

2 минуты

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

2 минуты

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

2 минуты

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

4 минуты

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

3 минуты

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

2 минуты

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

1 минута

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Booty & Cardio Workout

Booty & Cardio Workout

14 минуты,

21 мин 40 сек, Средний

19 мин 45 сек, Интенсивный

14 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

7 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El equipo A

Интенсивный

20 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Entrenamiento Intenso para Piernas

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Pared

Cuerpo ideal para la playa

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Golpe de Glúteos

Интенсивный

16 мин

Glúteos

Mancuernas, Silla

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело