Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Pump It UP!

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbell

Σπύρος Φώτης
 		    Добавлено Σπύρος Φώτης
Pump It UP!
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

A Hiit workout to pump up the upper body. Chest, arms and biceps centered

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
15 повторения
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

The Pump
The Pump
1 час, Интенсивный
Pumped Up Arms
Pumped Up Arms
9 минуты, Средний
Upper body pump
Upper body pump
8 мин 20 сек, Средний
Push Ups
Push Ups
1 мин 56 сек, Начинающий
A.m Workout
A.m Workout
5 мин 20 сек, Начинающий
Als Upper body Workout
Als Upper body Workout
13 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

Начинающий 20 мин  
Yoga   Exercise Mat
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Начинающий 9 мин  
Lower Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Начинающий 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Начинающий 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно