Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Hombros, Núcleo

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Pablo Naunchuk

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Moderado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

1 минута

1 минута

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 минута

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 минута

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 минута

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 минута

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

5 мин 22 сек, Средний

30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos de fuego

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Entrenamiento Intenso 30 Minutos

Интенсивный

20 мин

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento Para Piernas

Начинающий

96 сек

Piernas

Silla

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело